Submit to FacebookSubmit to Google BookmarksSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

Power stretching

Jest to forma ćwiczeń fizycznych rozciągających mięśnie i zwiększających zakres ruchu w stawie, które wywierają pozytywny wpływ na doskonalenie pracy mięśniowej i efektywność wykonywanych ruchów.

Przeznaczony jest dla wszystkich osób pragnących zachować dobrą formę fizyczną i może być stosowany w każdym wieku.

Uważany jest za prostą, skuteczną i łagodną metodę poprawiania sprawności fizycznej. Dzięki temu w bezpieczny sposób można ćwiczyć jedną z najważniejszych cech motorycznych czyli gibkość, która może funkcjonować jako ruchomość w odniesieniu do stawów oraz elastyczność w przypadku mięśni.

Zajęcia prowadzone są w określonym tempie i dynamice. Poszczególne pozycje ćwiczeń połączone ze sobą tworzą płynną całość. Rozciąganie odbywa się w sposób aktywny, poprzez stopniowe zwiększanie zakresu ruchu w stawie poprzez kontrolowane, płynne i ciągłe ruchy, w celu wypracowania optymalnej elastyczności.

Korzyści z systematycznego stosowania stretchingu:

  • Wzrost mocy- gibkości mięśni i ich wytrzymałości
  • Zwiększenie mobilności – ruchomości stawów
  • Zapobieganie skręcaniu się mięśni, które powodowane są przez powtarzające się skurcze
  • Zapobieganie takim urazom jak zapalenie ścięgien, naderwanie, rozerwanie czy uczucie obolałości mięśni
  • Poprawa krążenia krwi tętniczej, żylnego i limfatycznego obiegu, dzięki automasażowi mięśni głębokich
  • Poprawa postawy ciała
  • Większa płynność ruchów, poprawa sprawności ogólnej

Zmniejszenie napięcia psychicznego – działanie antystresowe

  KONTAKT: ul. Spółdzielcza 25, Halinów, tel. (22) 760 54 44, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.
Wizyty na stronie: dzisiaj: 46 wczoraj: 49 w tym tygodniu: 172 w tym miesiącu: 918 w sumie: 135068
© Centrum Rehabilitacji Pod Dębami 2013, wykonanie strony - LUKNet